Тіло знає

 «Тіло знає» — психологічний інструментарій

«Тіло знає» — це авторський психологічний інструментарій, який поєднує тілесні практики, коучингові запитання та психологічні інсайти.

Колода створена на основі сучасного розуміння взаємозв’язку тіла, емоцій і психіки. Вона допомагає усвідомити власний стан і вплинути на нього через прості тілесні дії.

Комплектація

• 56 карток із тілесно-орієнтованими практиками;
• методичний посібник із рекомендаціями щодо використання.

Кожна з 56 карток — це проста практика тривалістю 1–2 хвилини, що допомагає розслабитися, відновити внутрішню рівновагу, пробудити силу та краще зрозуміти себе.

Серед вправ є як дуже спокійні й ресурсні («Три ковтки», «Обійми метелика»), так і енергійні («Дикий танець», «Розбуди Тарзана», «Пробуди силу»). Тому колода легко адаптується до різних запитів, настроїв і життєвих ситуацій.

Для кого створено інструментарій? Для психологів, психотерапевтів, коучів, тренерів, студентів психологічних спеціальностей, освітян і фасилітаторів. Також для всіх, хто прагне краще розуміти себе, навчитися чути сигнали власного тіла та підтримувати стан психологічного благополуччя.

Можливості використання

Інструментарій підходить для: індивідуального консультування; тренінгів і групових занять; коучингових сесій; освітнього процесу; самостійної практики.

Переваги колоди

• прості тілесні вправи тривалістю лише 1–2 хв;
• зрозумілі інструкції;
• можливість використовувати практики окремо або поєднувати між собою;
• підходить для індивідуальної, сімейної, консультативної та тренінгової роботи;
• сприяють легкому й захопливому засвоєнню навичок саморегуляції, емоційної стійкості;
• підходить для початківців і для досвідчених фахівців;

Як побудована кожна картка?

Кожна картка містить чотири елементи.

Метафорична назва допомагає швидко залучити уяву, знизити внутрішній контроль і зробити виконання вправи природним та захопливим.

Тілесно-орієнтована практика — проста дія, яку легко виконати будь-де без спеціальної підготовки. Вона сприяє зменшенню напруження, відновленню контакту з тілом і переходу нервової системи до більш спокійного та ресурсного стану.

Коучингове запитання допомагає усвідомити внутрішні процеси та знайти свої відповіді.

Психологічний ефект коротко пояснює, які зміни підтримує практика та який результат вона допомагає отримати.

«Тіло знає» запрошує прислухатися до власного тіла, відновити контакт із собою та знайти внутрішню опору через прості, доступні й ефективні практики.

Спробуйте інструментарій в дії!
Ознайомтеся з інтерактивною демоверсією колоди
«Тіло знає»
Методичний посібник до колоди “Тіло знає”